Отдых – это, конечно же, благо не только для физического здоровья, но и для морального. Отдыхая от привычных для вас хлопот и домашних дел вы, безусловно, набираетесь сил и энергии на весь год.

Но в таком отдыхе есть и свои минусы, от безделья и переедания набирается вес с огромной скоростью. И для людей, следящих за своей внешностью известно какое количество времени и сил тратится на сжигание лишних килограмм. Поэтому, для того что бы с вами такого не случилось, позвольте вам дать несколько советов.

Для тех, кто любит покушать и перекушать, выбирая ритм для физических упражнений, ориентируйтесь на дыхание и разговор, если во время тренировки не можете нормально отвечать на вопросы ритм слишком высокий, если можете петь низкий, ведь калории сжигаются кислородом, только при правильном дыхании. Но не стоит забывать, что вы, все-таки в отпуске, постарайтесь получать от него удовольствие.

Какое питание выбрать, если у вас забронирован номер в отеле, где все включено?

Главное не переедать, но вы, конечно же, об этом знаете и хорошо бы не забывать, когда приезжаете на отдых, где самой не нужно готовить, мыть посуду и убирать за гостями. Пообещайте себе с первого дня не кушать один два раза, но по многу, не смешивать несколько салатов в одной тарелке и не пить большое количество алкоголя.