На сегодняшний день существует много разных диет, но наиболее популярная из них это капустная. Во время такой диеты за неделю вы можете избавиться от 5 кг, такой же результат можно получить только при полном голодании.

По мнению многих диетологов, любая строгая диета способна нанести вред вашему организму. Капустная диета тоже относится к ряду строжайших диет и следует помнить то, что нельзя сидеть на ней более 10 дней.

Если вы решили, что будете сидеть на такой диете то сразу, как только вы просыпаетесь утром необходимо выпивать некрепкий зеленый чай без добавления сахара. На обед можно приготовить простой салат из капусты и оливкового масла. По желанию добавьте туда тертую морковь. Если вдруг для вас такой обед будет слишком мал, то можно отварить небольшой кусочек рыбки нежирных сортов, но это только на первые разы пока ваш организм не адаптируется к употреблению одной капусты.

Что касается ужина, то нужно приготовить любой салат из капусты, сварить яичко и съесть один какой-нибудь фрукт, который вы выбираете из своих желаний. А перед отходом ко сну надо выпить бокал обезжиренного кефира, это поспособствует улучшению вашего пищеварения. А также во время такой диеты лучшего всего употреблять большое количество жидкости, это могут быть соки, компоты, морсы и несладкий чай. Количество выпиваемой воды не должно быть менее 2.5 литров за сутки.

Благодаря диете на капусте возможно быстро, легко и эффективно сбросить много лишних килограммов. Да и к тому же полученный результат способен удерживаться на протяжении длительного времени. Такая диета хорошо помогает вывести все накопившиеся токсины и шлаки из вашего организма. Специалисты рекомендуют в период капустной диеты принимать специальные комплекты витаминов.

Ведь такая диета основана на употребление капусты, а это значит, что целых 10 дней в ваш организм не будут поступать все витамины и питательные вещества, которые необходимы для его нормальной работы. Но зато употребление витаминных препаратов сможет частично заменить многие продукты питания, благодаря содержанию в своем составе необходимых элементов. У капустной диеты имеются свои противопоказания и ее нельзя соблюдать людям, у которых наблюдаются проблемы с почками, печенью и желудочно-кишечным трактом.

Если все правильно соблюдать и не больше положенного времени, то вы без особых усилий избавитесь от лишних килограммов и не нанесете своему организму вред.

Другие материалы по теме: