Проблемой развития силы воли может задаться любой человек в определенный период своей жизни. Потребность в волевых действиях, в том, чтобы не отступить от своих целей и принципов, идти своим путем и многие другие психологические аспекты личности часто заставляют человека задаваться данной проблемой.

Воля – это такая возможность человеческой психики с помощью мыслительного процесса думать и действовать согласно принятому им самим решению без отступления назад. Сила воли может быть разной в разные периоды жизни человека. Часто сила воли оставляет желать лучшего и человек задается вопросом: «Что же делать, чтобы выработать в себе силу воли?» Хоть часто сила воли и воспринимается человеком как довольно постоянная характеристика, однако для всех отчаявшихся есть хорошая новость, как и любое другое человеческое качество, каждый человек может воспитать в себе силу воли. Вот какие рекомендации могут дать психологи человеку, который задался задачей выработать силу воли:

1. Запомните, что если силу воли тренировать, то, в конце концов, вы ее разовьете до необходимого размера;

2. Привейте себе привычку питаться здоровой пищей;

3. Спорт – ваш товарищ. И это действительно так, ведь достаточное количество физической активности положительно влияет на мозговую активность;

4. Спите не менее 7 – 8 часов ночью. От качества сна также напрямую зависит активность мозга;

5. Пейте около 2 литров воды каждый день.


6 Занимайтесь медитацией. Это лучший способ научиться расслабляться и контролировать самосознание;

7. Расставьте приоритеты. Сначала выполняйте нужные дела, а не отвлекайтесь на просмотр телевизора или иное праздное времяпрепровождение;

8. Всегда выполняйте данные обещания. Это развивает дисциплину и силу воли;

9. Соблюдайте во всем порядок. Порядок вокруг человека способствует установлению порядка внутри человека;


10. Не откладывайте на потом то, что можно или нужно сделать сегодня. Эта привычка также способствует развитию дисциплины и силы воли;

11. Не бегите от своих желаний, а разумно им противостоите. Главное – уметь с помощью разума и силы воли контролировать свои действия в периоды искушений.


Рекомендации, относящиеся к здоровью важны, так как от состояния здоровья, степени его загрязнения разными шлаками и качества отдыха напрямую зависит самочувствие. От этих факторов зависят и мыслительные способности, способность принимать решения и реализовывать их. Все это способствует куда более успешной тренировке силы воли


Таковы основные рекомендации по развитию силы воли. Как можно заметить, ничего сверхъестественного или очень трудного в них нет. Выполнить их и постепенно с их помощью развивать силу воли может каждый. Начните выполнять данные рекомендации и через некоторое время поразитесь результату.